Tips Mengatasi Susah Buang Air Besar

Buang air besar merupakan proses dari tubuh untuk membuang racun-racun dari tubuh. Jika buang air besar lancar, maka tidak ada racun yang menumpuk di dalam tubuh yang dapat mengganggu kesehatan. Sebaiknya frekuensi buang air besar Anda setiap hari. Namun pada beberapa orang, terkadang mengalami kesulitan dalam buang air besar. Kesulitan buang air besar dapat terjadi karena beberapa hal, antara lain karena konsumsi cairan yang kurang. Berikut ini akan diuraikan mengenai cara mengatasi susah buang air besar.

Mengatasi Buang Air Besar yang Susah

Buang air besar (BAB) yang lancar tentu dapat melegakan dan merupakan tanda bahwa Anda dalam kondisi yang baik-baik saja. Namun pada beberapa kondisi, seseorang dapat mengalami kesusahan buang air besar. Jika mengalami kondisi ini maka Anda dapat mengatasinya dengan mengonsumsi produk untuk melancarkan buang air besar. Di pasaran tersedia berbagai produk untuk melancarkan buang air besar.

Bagi Anda yang masih kesulitan buang air besar, maka hal tersebut dapat pula disebabkan karena kurangnya Anda dalam mengonsumsi sayur-sayuran. Sayur mengandung serat yang sangat baik untuk pencernaan. Jika Anda semakin banyak mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi serat, maka hal tersebut dapat meningkatkan pencernaan Anda. Anda dapat banyak mengonsumsi sayuran agar buang air besar (BAB) Anda lancar.

Mengonsumsi makanan yang sehat sangat baik dalam menentukan kesehatan pencernaan. Selain sayur-sayuran, Anda juga perlu mengonsumsi buah-buahan. Buah-buahan yang dapat dikonsumsi yaitu pisang, alpukat dan apel dapat memperlancar pencernaan Anda. Anda dapat mengonsumsi buah secara rutin sebelum makan. Kemudian konsumsi air untuk memperlancar pencernaan Anda. Mengonsumsi banyak air dapat membantu meningkatkan pencernaan.

Jadi, Anda perlu mengonsumsi makan-makanan yang sehat, buah dan sayur serta konsumsi air yang cukup. Porsi makanan yang dikonsumsi harus seimbang antara makanan yang mengandung energi, serat, protein dan lainnya. Anda perlu memperhatikan hal tersebut untuk menjaga kesehatan tubuh Anda, termasuk pula dengan kesehatan pencernaan. Demikian informasi mengenai cara memperlancar buang air besar, semoga bermanfaat.


Comments are closed