Makanan Super untuk Diet Anda

Diet memang sulit, namun makan adalah hal yang mudah. Jadi, makan makanan yang sehat merupakan cara termudah untuk menurunkan berat badan. Untuk menjalankan diet yang sehat, pastikan Anda makan makanan yang tepat. Di bawah ini, kami sudah membuat daftar makanan bergizi apa saja yang layak mendapatkan nama makanan super untuk diet Anda. Apa saja makanan tersebut?

Makanan Super Sehat untuk Menu Diet Anda

Makanan super yang pertama adalah bayam. Ya, makanan kesukaan Popeye ini memang sangat cocok bagi Anda yang sedang diet. Sayuran yang terkenal untuk merangsang pertumbuhan otot ini adalah jenis sayuran yang kaya akan sumber kaya omega-3 dan folat. Dengan kedua kandungan tersebut maka akan membantu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan juga osteoporosis. Bayam juga merupakan salah satu dari 10 sayuran hijau yang sehat.

Sayuran selanjutnya adalah selada. Sayuran hijau yang satu ini juga sangat bermanfaat untuk diet dan kesehatan Anda. Selada mengandung folat yang bisa meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Selada akan membuat tubuh Anda menjadi bugar dan tidak lemas seperti pada saat Anda menjalankan diet yang salah.  Selada juga mengandung lutein yang merupakan senyawa untuk melawan degenerasi. Usahakan makan selada setiap hari. Buat salad Anda dengan selada atau rebus selada.

Makanan yang baik selama diet adalah tomat. Ada dua hal yang perlu Anda ketahui tentang tomat. Pilihlah tomat yang berwarna merah karena itu adalah jenis tomat yang terbaik. Tomat merah mempunyai lebih banyak antioksidan likopen. Jika Anda mengolah tomat merah, maka kandungan likopennya juga masih sama seperti dalam keadaan segar.

Studi menunjukkan bahwa tomat yang kaya akan likopen dapat menurunkan risiko kanker kandung kemih, paru-paru, prostat, kulit, perut, serta mengurangi risiko penyakit arteri koroner. Usahakan makan sekitar delapan tomat ceri merah atau segelas jus tomat tiap harinya untuk diet Anda. Jika Anda bosan dengan tomat maka bisa menggantinya dengan semangka. Anda bisa mengolah semangka menjadi jus atau dimakan langsung. Itu dia beberapa makanan yang sebaiknya ada pada daftar makanan diet Anda.


Comments are closed